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Comienza la pretemporada para muchos ciclistas🔋⏱. Es época de volver a las rutinas e intentar ir un paso más allá para pulir detalles de cara a los grandes objetivos de nuestra temporada🏆🥇
Una de las cualidades que descuidamos muchas veces es el trabajo de fuerza, bien sea por pereza o desconocimiento. Aquí os dejamos algunos beneficios así como desmontamos algunos mitos:
BENEFICIOS✅
* Mejora de la economía
* Prevención de lesiones provocadas
* Mejora de la capacidad anaeróbica
* Mejora del umbral de lactato
* Retraso de la aparición de fatiga
MITOS DESESTIMADOS📝
* Sin evidencias de aumentar la masa corporal
* Sin evidencia de comprometer los niveles de VO2max relativo
* Sin evidencia de reducir la capilarización
* Sin evidencia de reducir la actividad oxidativa enzimática
📊📈Recuerda que el primer paso para comenzar el trabajo de fuerza es desarrollar una técnica correcta de los ejercicios así evitaremos lesionarnos.

Habla con nuestros entrenadores, ya seas ciclista, triatleta, runner o ultrafondista. Un entrenador profesional responderá a tus preguntas.

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